Hva er skogsbad?
Nei.. skogsbad innebærer ikke å bade i vann 🙂
Skogsbad er en helsebringene, avslappende opplevelse, som passer for alle! Det handler rett og slett om å bare være i naturen – tilstedeværelse (mindfullness)! Vi kan også kalle det en form for sansevandring – komme i kontakt med naturen. Kanskje finne litt tilbake til kjernen av deg selv. Ved å tilbringe tid i skogen vil du etter en stund føle økt ro, velvære og fokus. Du føler deg avslappet og mindre stresset. Det er mye forskning som beviser at dette er helsebringene.
Noen av helsefordelene du får:
- styrket immunforsvar
- jevnere blodtrykk
- lavere stressnivå
- økt konsentrasjonsevne
- raskere helbredelse etter operasjon eller sykdom
- bedre søvnkvalitet
- økt energi
- økt kreativitet og evne til problemløsning
- bedre humør, tilfredshet og velvære
Shinrin-Yoku er et japansk begrep som direkte oversatt betyr «skogsbad». Eller en kan si «å bade sansene i skogens atmosfære». Ta inn skogens atmosfære med alle sansene. Praksisen oppstod på 1980-tallet og i dag har Shinrin-Yoku en stor rolle som forebyggende helsetiltak i både Japan og Sør-Korea. De siste årene har praksisen også blitt utbredt her i Europa og Skandinavia.
Hvorfor trenger du en guide?
Mange er vant til å være mye i naturen og tenker at man kanskje ikke trenger en guide til det. Men det mange opplever når de er med på skogsbad er at de får en dypere ro inni seg, fordi man faktisk har satt av den tiden til å være i skogen. Ellers så kanskje man haster av gårde fordi man skal rekke noe eller du blir sittende å tenke på alt det andre du skulle gjort. Her har vi en definert tid og en guide som inviterer deg til forskjellige små opplevelser.
Hva gjør vi på et skogsbad?
Vi starter med at guiden tar deg gjennom en liten meditasjon, for å åpne sansene dine. Og så vil guiden gi deg tilpassede invitasjoner for å bruke sansene til å oppleve naturen her og nå. Mellom hver invitasjon, samles vi og deler om vi har lyst (ingen forventning om at du skal si noe). Vi avslutter det hele med å drikke te som er laget av planter som er fra det stedet vi er på. Dette tar ca. 2-3 timer og vi er kun på et lite område, så det stilles ingen krav til fysisk form.



«Skogen er terapeuten. Guiden åpner dørene.»